Исследование, охватившее почти два десятилетия наблюдений за группой из 1338 человек в возрасте от 56 лет, выявило связь между привычкой к дневному сну и повышенным риском преждевременной смертности. Ученые из медицинских центров Mass General Brigham и Rush University проанализировали поведение добровольцев в период с 9 утра до 19 часов вечера, чтобы определить, является ли дневной отдых симптомом скрытых патологий.
Результаты долгосрочного мониторинга
В ходе работы специалисты установили, что регулярные и продолжительные дневные сны, особенно в утренние часы, статистически связаны с более высоким уровнем смертности. После корректировки данных с учетом возраста, хронических заболеваний и качества ночного сна, были выявлены следующие закономерности:
- Каждый дополнительный час дневного сна в сутки повышает риск смертности примерно на 13 процентов.
- Увеличение частоты дневных снов на один раз в день ассоциируется с ростом риска смертности на 7 процентов.
- Люди, предпочитающие спать в первой половине дня, подвержены на 30 процентов большему риску, чем те, кто спит днем после обеда.
- Отсутствие четкого графика дневного сна не показало статистически значимого влияния на показатели смертности.
Почему дневной сон становится сигналом опасности
По словам ведущего автора исследования Ченлу Гао из департамента анестезиологии Mass General Brigham, большинство предыдущих работ опирались на субъективные отчеты участников. Данное же исследование опиралось на объективные метрики, что позволило выявить связь между патологическими процессами в организме и потребностью в избыточном сне.
Эксперты полагают, что чрезмерная сонливость может быть следствием сердечно-сосудистых заболеваний или нейродегенеративных расстройств. Избыточный дневной сон часто выступает не просто компенсацией плохого сна ночью, а самостоятельным индикатором уязвимости организма. К числу возможных механизмов, объясняющих эту связь, ученые относят нарушение циркадных ритмов, повышение артериального давления и хронические воспалительные процессы, характерные для сердечно-сосудистых патологий.
Значение исследования
Авторы подчеркивают, что сам по себе дневной отдых не является прямой угрозой: около 60 процентов людей старше 56 лет практикуют дневной сон. Проблема заключается не в факте отдыха, а в его избыточности, которая может указывать на недиагностированные хронические заболевания. Специалисты отмечают, что отслеживание паттернов сна у пожилых людей может стать ценным клиническим инструментом для раннего выявления серьезных проблем со здоровьем.
Результаты работы опубликованы в научном издании JAMA Network Open.
