Традиция давать новогодние обещания уходит корнями в глубокую древность! В этой статье рассматриваются истоки этого обычая, а также предлагаются более практичные способы самосовершенствования. Кроме того, приводится сравнение 10 самых популярных новогодних целей 1940-х годов с современными предпочтениями.
Краткая история новогодних обещаний
Традиция новогодних обещаний отнюдь не нова: ее придерживались еще вавилоняне, дававшие слово вернуть взятый напрокат сельскохозяйственный инвентарь, и средневековые рыцари, обновлявшие обеты верности идеалам рыцарства.
Еще в 2000 году до н. э. вавилоняне отмечали Новый год во время 12-дневного фестиваля под названием Акиту (начинавшегося в дни весеннего равноденствия). Этот период знаменовал начало сельскохозяйственных работ, время коронации правителя и принесения клятв по выплате долгов. Одно из типичных обещаний заключалось в возврате одолженного инвентаря, что вполне логично для общества, чья жизнь была тесно связана с земледелием.
Вавилонский Новый год, как и традиция давать обещания, был перенят древними римлянами. Однако сроки празднования изменились с введением юлианского календаря в 46 году до н. э., который установил 1 января в качестве начала нового года.
Январь был назван в честь двуликого римского бога Януса, который одновременно смотрит вперед, в будущее, и назад, оценивая прошлое и принимая решения. Римляне приносили Янусу жертвы и давали обещания вести себя достойно в предстоящем году.
Янус также считался хранителем врат и дверей. Он покровительствовал храму мира, двери которого открывались только во время военных действий. Это было место безопасности, где можно было обрести новый путь и принять новые решения.
Если учитывать природные циклы и смену времен года, выбор начала января кажется логичным для большей части Европы и Северной Америки. Основная пора сбора урожая завершилась, а праздничная суета подходит к концу.
Как отмечал основатель нашего издания Роберт Б. Томас, это время «отдыха для фермеров… чтобы свести счеты с соседями… теперь, после усердной работы летом, вы можете насладиться покоем, укрывшись от бурь в кругу семьи».
В Средние века также существовала практика новогодних обещаний. Рыцари обновляли обеты, возлагая руки на павлина. Ежегодный «Павлиний обет» давался в конце года как обязательство следовать рыцарским ценностям.
К XVII веку новогодние обещания стали настолько привычным явлением, что люди начали иронизировать над процессом их принятия и нарушения. В бостонской газете от 1813 года впервые было зафиксировано использование фразы «новогоднее обещание». В статье говорилось:
«И все же я полагаю, что существует множество людей, привыкших давать новогодние обещания, которые будут грешить весь декабрь, искренне намереваясь начать новый год с новыми силами и иным поведением, свято веря, что таким образом они искупят и сотрут все свои прошлые прегрешения».
Как изменились новогодние обещания
В Соединенных Штатах новогодние обещания остаются традицией, однако их содержание претерпело значительные изменения.
Как наследие протестантской этики, в начале XX века обещания носили преимущественно религиозный или духовный характер: они отражали стремление к развитию моральных качеств, трудолюбию и сдержанности перед лицом земных соблазнов.
Однако с течением лет фокус сместился с подавления физических желаний в сторону общего самосовершенствования, например, снижения веса. Медицинский социолог Натали Боэро из Университета штата в Сан-Хосе предполагает, что современные цели также отражают статус, финансовое благополучие, ответственность и самодисциплину — что не так уж сильно отличается от истоков этой традиции.
Сравните сами:
Обещания 1947 года — опрос Gallup
1. Улучшить свой характер, стать более понимающим и сдержанным
2. Стать лучше, жить более достойной жизнью
3. Бросить курить или курить меньше
4. Больше откладывать денег
5. Бросить пить или пить меньше
6. Стать более религиозным, чаще ходить в церковь
7. Стать более эффективным и лучше выполнять свою работу
8. Лучше заботиться о своем здоровье
9. Больше участвовать в семейной жизни
10. Сбросить (или набрать) вес
Современные обещания
1. Похудеть
2. Стать организованнее
3. Меньше тратить, больше откладывать
4. Жить полной жизнью
5. Поддерживать хорошую физическую форму
6. Изучить что-то интересное
7. Бросить курить
8. Помогать другим в достижении их целей
9. Влюбиться
10. Проводить больше времени с семьей
10 советов по достижению целей
Обещание часто формулируется через частицу «не». Однако это не лучший способ добиться небольших улучшений в своей жизни. Вот несколько советов.
Формулируйте цели позитивно
1. Старайтесь избегать отрицательных формулировок, таких как «бросить» или «прекратить». Например, вместо «хочу перестать грызть ногти» скажите «хочу, чтобы мои ногти стали длинными». Делайте ежедневное фото своих ногтей и фиксируйте прогресс.
2. Выделите время в календаре для размышлений. Любите кофе? Сядьте утром с чашкой напитка, блокнотом и запишите свои текущие успехи. Если это поможет, совместите эту задачу с другой привычкой. Например, если вы привыкли просматривать календарь событий в определенное время, используйте этот момент для оценки прогресса в достижении вашей цели.
3. Не усложняйте. Остановитесь на одной или двух целях. Не составляйте огромный список. Например, основатель нашего издания Роберт Б. Томас обещал «вступать в новый год без долгов перед кем-либо». Это означало своевременную выплату всех счетов.
4. Выбирайте цель, которая подарит вам чувство удовлетворения. Это должно быть не то, что вы «должны» делать по мнению общества. Если вы хотите похудеть ради здоровья, попробуйте сформулировать это как «хочу есть более интересные салаты» на обед и подберите вкусные добавки: артишоки, авокадо, томаты, корнишоны, каперсы, оливки и полезные источники белка.
5. Ставьте конкретные и измеримые цели. Фраза «хочу больше помогать людям» звучит абстрактно. А вот «я буду помогать нуждающимся, ежемесячно записываясь на волонтерство в продовольственный банк при церкви» — это конкретика. Отслеживайте прогресс в личном дневнике.
6. Продумывая план действий, учитывайте возможные препятствия и способы их устранения. Если ваша цель — ежедневно принимать витамины, но вы постоянно забываете, купите таблетницу на 7 дней. Пополняя ее еженедельно, проверяйте, не пора ли выписать новые рецепты.
7. Цель должна быть ограничена по времени и реалистична. Планируйте на месяц вперед, а не на всю жизнь. Например, обещание выйти на пенсию через 5 лет может быть нереалистичным, но создание ежемесячного бюджета и откладывание излишков — вполне достижимая задача. Ежемесячно анализируйте свои расходы, чтобы заметить непредвиденные траты.
8. Создайте систему поощрений или стимулов. Например, если вы хотите отказаться от смартфона за обедом, положите его в корзину. Если достанете его раньше времени, обязаны выплатить члену семьи за столом денежный штраф.
9. Меняйте привычную рутину. Если вы чистите зубы слишком мало времени, придумайте параллельную задачу — например, протереть зеркало в ванной! Возможно, вам понадобятся дополнительные инструменты. Например: «На этой неделе я буду приходить на встречи вовремя». Чтобы этого добиться, ставьте будильник с напоминанием за 5 минут до начала каждой встречи.
10. Если случился срыв, не переживайте. Но если это повторилось, пересмотрите план. Может, цели слишком амбициозны? Если планировали ходить пешком 5 дней в неделю, сократите график до 3 дней. Попробуйте гулять перед обедом, чтобы заслуженно отдохнуть после нагрузки.
Существует также метод «самообмана» — возможно, он подойдет вам больше, чем строгие и жесткие обещания.
Независимо от того, обещаем ли мы вернуть одолженный инвентарь (как вавилоняне) или сбросить несколько килограммов, мы обращаемся к древнему и мощному стремлению начать все с чистого листа.
Другой подход
Больше людей достигают своих новогодних целей, чем принято считать. Опрос, проведенный институтом Marist среди 1074 взрослых, показал, что 68% тех, кто давал обещания, сдержали их.
Если же традиция давать обещания вам не близка, попробуйте иной подход. Напишите на листе бумаги несколько сожалений о прошедшем годе, а затем бросьте этот листок в огонь! Янус, двуликий символ нового года, наверняка одобрил бы такой ритуал.
→ Читайте больше о традициях празднования Нового года.
